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攝取關鍵營養素加強空污防禦力

【台灣醒報實習記者王馨慧台北報導】好可怕，每8人就有1人死於空氣污染！衛生福利部今年6月公布最新國人10大死因，癌症已經連續36年蟬聯10大死因之首，其中又以肺癌為第1大殺手，胸腔重症醫師蘇一峰表示，肺癌發生與空汙脫不了關係，面對空汙除了選用以N95等級以上的口罩來防禦外，適當補充綜合維他命，提升自身免疫力才是最重要的。

依據國民健康署健康狀況調查顯示，國人攝取食物未達營養均衡標準比例極高，尤其長者在維生素D、E、鋅攝取不足比例高達5至7成，因此台北醫學大學保健營養學系教授謝明哲建議，選擇適合自身年齡的綜合維他命，補充人體無法自行產生的營養素，其中維生素A、C，能增加人體皮膚和黏膜的健康，維生素B、D、E、鋅、鐵則能降低空污所造成的免疫細胞破壞或發炎反應，進而維持免疫系統正常運作，由內而外加強對空污的防禦。

蘇一峰表示，門診實際接觸到的肺癌患者有6、7成都是非吸菸族，而且罹癌年齡也趨於年輕化，推估主因和空汙有極大關係。空污相較其他汙染源，對人體影響更大，與多種癌症、呼吸道疾病息息相關。另外醫師呼籲，免疫力低弱的長者應避免空污指數過高時外出運動，因為吸入過多有害物質會增加動脈硬化的機率。

「空氣懸浮微粒依大小可分為PM50、PM10、PM2.5。人體鼻腔內的黏膜細胞，能阻擋PM50，累積生成鼻涕、鼻屎。」蘇一峰說，PM10會進到咽喉，咽喉也有黏膜組織能阻擋。但是體積最小的PM2.5卻能輕鬆突破黏膜組織，深入肺部，甚至進到血液循環，此時人體巨噬細胞會吞噬入侵物，但因為PM2.5是無機物，如重金屬等，是無法消滅的，反而使免疫系統遭破壞。

蘇一峰強調，國人經常會戴上口罩預防空污，但其實N95等級以下的口罩是無法有效預防的，而N95等級以上的口罩卻因為不適感難以久戴，所以提升免疫力才是根本之道。

世足賽》FIFA宣布2026年世界盃主辦國美加墨3國聯手擴增48隊

【楊勝凱／綜合報導】國際足總今在莫斯科舉行的會員大會中正式宣布，美國、加拿抽插潮吹大和墨西哥三國聯手擊敗了摩洛哥，獲得了2026年世界盃的主辦權，而且2026年世界盃將確定增加到48隊共80場比賽，將在美加墨3國多達23個城市舉行。

在國際足總舉行的公開投票當中，美加墨3國聯合申辦共獲得134票，而對手摩洛哥只獲得65票，美國足協主席科爾蒂耶羅開心的對著現場的會員國代表說：「感謝您們給與我們舉辦2026年世界盃的權利，今天，足球是唯一的贏家。」

2026年世界盃確定將增加至48隊，主要賽場還是在美國舉行60場，其中包括8強之後到決賽，而加拿大、墨西哥各只舉行10場比賽，23個賽場將遍及整個北美，最北方的艾德蒙頓(Edmonton)到最南的墨西哥城之間距離長達3千英哩，比起今年俄羅斯賽場最遠的1900英哩多出快一倍的距離。

根據北美三國的承諾，他們將對2026年世界盃要投入140億美元的預算，同時保證國際足總可以獲得110億美元的收入。美國是自1994年世界盃之後第二度主辦世界盃，當時締造了最高平均觀眾人數紀錄，而墨西哥則是繼1970、1986年之徵，唯一1個三度舉辦世界盃的國家。

椎名空